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谭葳应允，当即开始教授内功心法，说道：“北冥掌内功口诀：北冥神功，内功之法，此法曰道，道之所存，气之所存也。大道无名，长养万物，存之天地，元气混一，此则气也，夫气者，道之父母，人之根本，生而有之，气息人亡也。

“吐纳之法，习武之要，气存乎中，发形于外，盘膝而坐，双掌扶膝，紧闭两目，静心凝神，冥忘杂念，将口微张，缓之吸入，缓之吐出，缓匀深长，呼尽吸足，蓄养内力，日深月厚…”

谭葳换了口气，语气略顿，旋即又接着说道：“平日养气，或坐或行，首重内息，内气行功，以意引气，气入丹田，潜气内转，周流全身，循序渐进，周而复始，不觉不知，气之所存，日益精进，如此长之，日精月进，如此育之…”

“大抵行功，以日以时，勤练勤行，务求熟稔，意之所在，气随所生，则运功提气，气如泉涌，真气一加流转，登时收发自若，无尽无量，然则运用之妙，存乎一心，心随意转，气随意动，则运掌行功，可气沉丹田，下守重心，引动形体，内气充盈，绵绵不绝，用之不尽，精气充沛…”

“久练此功者，疏通气血，筋骨强壮，运功发劲，出手顿足，当可断砖碎石，用之击人，当如铁石击身，敌者莫之能御。”

教授完内功功法已是亥时，大伙儿都各自休息了，卫靖仍然继续练功，正是：『道阻且长，行则将至。』卫靖复将『北冥掌』又练了几回，练完之后，又练了刚学的上乘内功功法，这才休息。

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