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姜胜花了半小时左右，把这些天的身体变化详细记录下来。

包括呼吸、心跳、血压、视力、睡眠等等。

说到睡眠，他真得非常高兴。

人到中年，加上工作压力，他的睡眠一直都很浅，夜里面稍微有点异响他都会醒过来，有神经衰弱的迹象。

但自从练习八部金刚功之后，他的睡眠越来越好，一觉到天亮，中间也不会因为陈文静、姜敏起夜而醒过来。

做好记录之后，姜胜便打算关闭电脑练功了。

余光无意间看到下面备注，里面记录了他之前用爬虫软件搜索到的内功型硬气功。

像【硬气功行气法】、【强身内壮功】、【天罡桶子功】、【少林金刚硬气功】、【武当纯阳大功】等等。

他突然想到一件事，半个月前他打算练习《纯阳大功金钟罩》，还申请加了一个QQ群。

QQ群倒是被管理员很快通过了，但是他想加群主“自强不息”，结果好几天都没有回复，之后他忙着练习十形拳和桩功，把这事给忘记了。

他打开QQ，好多天没登录，还需要验证。

他平时都是用威信，QQ基本上不用了。

用验证码验证过后，QQ成功登录。

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