今天楚凌刚到训练场，就被连卫国发现了。

他笑嘻嘻的搓着手走上去，“嫂子，你给我们团长吃了什么药啊，他怎么恢复得那么好？”

“没有啊！”楚凌摇头。

陆振南各方面的素质都是极高的，恢复自然也很快。

“哎哟，嫂子，你就跟我说说嘛，你看我现在都没力气——”连卫国不信，苦着脸哀求。

楚凌从裤兜里摸出一个白纸药包，递给连卫国。

“一次加十分之一到水里，摇匀了再喝，每天喝三次。

训练结束的时候好好冲个澡，尽量保持在半个小时左右，多写点肉和水果蔬菜，保证睡眠。”

“哎，谢谢嫂子！”连卫国拿着小药包一溜烟的跑了。

七点五十五，几十个女人个个腰酸背痛的站在楚凌面前，没精打采的。

休息得极好的谭爽，白莹，耿娜，鹤立鸡群，特别的显眼。

八点，后面还有三个位置空缺。

楚凌扫了一眼那三个位置上的人，眼底浮上了一层冰霜。

“八点整了，徐宝璐还没来，迟到一分钟，加练一小时。

昨天没有完成任务的徐丽丽，江华，无视双倍惩罚的命令，擅自离开，已经被开除出队伍。

今天，如果谁再犯，三倍惩罚后开除！

后面的人往前站，将空缺填上。”

谭爽立即站在了徐宝璐的位置，后面的人陆续挪动。

不少人人心惶惶，空气都透着紧张。

楚凌暗暗对谭爽点赞，继续宣布，“今天还是昨天的运动量，谁先完成谁先休息。

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