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公园。

“富哥，饶命啊，我今天还得上夜班呢，你这是要我命啊，我想睡觉。”

第二天早晨，余小泽和贾宇在武小富的敦促下，自愿和武小富一起出门跑步了，只不过这跑了两圈之后，貌似是有些累了，竟然喊着让武小富饶命！

武小富看着余小泽和贾宇，“上夜班？那就更得好好锻炼身体了啊，一个强健的体魄，才是我们医生能够长久行医的关键，夜班多熬人啊，你们要是不锻炼好身体怎么能行，来，再来一圈。”

要说早餐什么时候吃最香，那一定是运动后了。

当然了，一般情况下，早晨空腹跑步是要不得的，因为身体经过一个晚上的代谢，昨天的能量，已经是消耗的差不多了，早上若是想要运动，还是需要补充营养和能量的，否则在跑步后就会有头晕、疲惫等不适的症状，同时空腹跑步时身体血糖容易偏低，出现低血糖等现象。

所以，运动是必须的，但是要注意健康运动，可不能力气都费了，反而将身体也给练废了。

当然了，空腹跑步不利健康，饱腹跑步也是最好要避免的，毕竟食物进入肠胃是需要消化的，此时大量的血液集中在胃肠，跑步很可能会造成消化不良，造成胃部下垂，出现腹痛、腹胀等症状。

最重要的是饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险，在急诊，很多急性阑尾炎发作的患者，都是因为剧烈运动引起的，饱腹跑步也是其中的一个关键，所以建议跑步时间是在早餐后1-1.5小时后，这时身体能量供应充分，消化也已完成。

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