俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”，提到“回眸一笑百媚生”总是会让人联想到一个微启朱唇、浅笑如兰的女子，但若是没有一口美牙相衬，纵然拥有漂亮的面孔，魔鬼般的身材，也会让你的自信大打折扣。若想拥有健美的牙齿，首先养护好牙齿。这就要求你从预防着手，养成良好的口腔卫生习惯。

护理方法

端坐，用舌抵住上腭，把手放在腹脐上。然后自然呼吸，同时将上下两排牙齿轻叩300下，待津液满口，即吞咽入腹。

闭口，舌在口内不断搅拌，舔遍上下两排牙齿的各个侧面，然后鼓腮做漱口状，待津液满口，即分3次吞咽入腹。

大小便时闭口咬牙，舌抵上腭，自然呼吸。

用拇指按面部及下颌下关、颊车、地仓穴，每穴坚持半分钟，早晚各1次；再用拇指和食指按摩牙龈，每日3次，每次10分钟。〗米〗花〗书〗库〗 www_bookbao_com

以上4法只要持之以恒，不仅能使牙齿健美，身体亦将受益。

正确的刷牙方法

有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑，刷牙方法正确才是保护牙齿健康的关键所在。

刷牙时间：一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病，则除了在早晚刷牙，午饭后还要增加一次，每次刷3分钟。

刷牙方法：正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。

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