对女人而言，亮丽的秀发总让魅力更增几分。你可以不在乎它的浓疏多寡，却不能否认它是身体健康的一个指针。轻舞的秀发可以让你整个人精神抖擞，充满自信。所以，维护头发就等于维护健康。其实，要做到干净、润泽、发丝飞扬，需要花费的时间和精力并不多。除了求助美发师，自己平日的精心护理自然是必不可少。如何才能拥有健康美丽的头发呢

均衡膳食

注意膳食平衡是女人护发的基础，高矿物质、低脂、高维生素的食物要多摄取，多吃一些养护头发的蔬果、蛋白质等食品，如大豆、芹菜、香菇、牛奶、鸡蛋、芝麻等，都是保护头发的重要食物。

经常按摩：

洗发时，可能将双手插入发内，发干、发尾分束，用手指夹住轻轻搓捏；用指尖的罗纹面揉擦全部发根及头皮，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。水温过低污垢便不易洗净，所以洗发时应用温水慢慢洗涤，如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。e米e花e书e库e <!-- -->ua.com

坚持锻炼

要保持良好的心境，同时要经常进行有规律的体育锻炼，健壮体魄。因为精神焕发、身心健康的人，头发一定光泽、润滑。

勤梳头发

梳头是清洁头发最简单有效的方法。很多人对梳头的认识是头发乱了才要梳，其实，每天都需要多梳几次头。每次可以缓缓梳刷2～3分钟，每天梳刷约100次左右最好。但染过或烫过的头发，则不要梳太多次，否则会招致许多不必要的麻烦，

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