从美学角度看，过于消瘦会使女性失去曲线美，不见丰乳翘臀、飒爽英姿，一副干瘪瘪病歪歪弱柳扶风之态，使女人的身体线条过分单一，肌肉与骨骼的比例尽遭破坏。既失去了上下流畅的节奏感，又失去了体现活力的弹性感，性感全无，何美之有!从卫生保健角度来说，过于瘦弱也会影响性器官的发育，推迟性成熟和月经来潮的时间。不少女人之所以靓不起来，正是因为体脂太少的缘故。如何使瘦弱的身材变得丰满呢？

适度运动

瘦弱者参加适度的运动对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，不妨选用韵律操、俯卧撑、游泳等运动项目。此外，还可以在家里做一下健胸运动，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助于乳防坚挺结实。u米u花u书u库u

抬头挺胸站立，将两个装满水的矿泉水瓶或哑铃分别握于左右手中，手臂伸直举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至成一直线，再返回原来的姿势，反复做5次。

空腹时仰卧于床上，双腿自然伸直，深吸一口气后将双腿向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

有技巧地进食

瘦人想增胖，首先要增加热量的摄入。让瘦弱的身体变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。正确的饮食方法有：

食品多样，少吃多餐。可将进餐次数适当地增加，但必须适度，以免体重增加过多。做菜时加些胡椒、味精、葱、蒜等调味品，以增进食欲。多食富含脂肪、维生素、蛋白质和矿物质的食物，如奶制品、蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆制品、果仁、蜂蜜等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。

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