一口气，或者闭目养神一会儿，以平复情绪。

3.请你信赖的人帮助你，让他们发现你动怒时善意提醒你，你接收到此类信号后，会试着反省，至少可以推迟动怒。

三、“不抱怨”思考题：

【正向】

……我们常常会面临这样的遭遇：

◆跟你说了多少次不要你做，做又做不好。

◆好了，好了，知道，真啰嗦！

◆为什么你们永远犯同样的错误？

◆不关我事，你爱怎么折腾都成。

【正向】

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

◆你人真好，不过这个我自己整理就好了。

◆我都清楚了，但现在手头有点事要处理，我们改天再聊好吗？

◆别着急，我们一起研究，看问题到底出在那里。

◆不好意思，耽误你时间了，但我遇上麻烦了。

◆这个项目不是我负责，不过有需要的话，我可以帮忙试试。

四、与心对话：

每日一问：现有人明白，自己抱怨的频率有多高，要知道，抱怨就好像口臭，从我们嘴里出来时，常常会充耳不闻。你有什么需要提点自己的吗？

第五天The Fifth Day

【每日箴言】

试着接纳与你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。

一、路过心上的故事：

一个士兵从战场上凯旋，他从旧金山打电话给他的父母，告诉他们：“爸妈，我回来了，可是我有个不情之请。我想带一个朋友同我一起回家。”“当然好呀！”他们回答，“我们会很高兴见到的。”不过儿子继续说下去：“可是他在战场上受了伤，少了一条胳臂和一只脚，他现在走投无路，我想请他回来和我们一起生活。”“儿子，我很遗憾，不过或许我们可以帮他找个安身之处。”父亲又接着说，“像他这样残障的人会对我们的生活造成很大的负担。我建议你先回家然后忘了他，他会找到自己的一片天空的。”

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