应，则是处处可见的。

医学专家告诉我们，大约百分之七十以上的疾病属心身疾病。

即大多数疾病是社会心理原因造成的。

但是，我们反过来还要讲，身体也影响心理。

放松身体，也能使我们的心理状态放松下来。

看过心理医生的人都知道，对于那些患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人，医生常常会教授一两种放松身体的方法。了解体育训练的朋友也都知道，教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术，以此帮助运动员在训练中恢复，在赛前消除精神紧张。一些明星登台演出前常常过分紧张，心理医生会教授他一些放松的方法，这些方法大多是从放松肌肉入手的。

当一个人精神高度紧张时，做思想工作劝自己别紧张往往收效甚微。

而从放松肌肉入手，却很容易使身心放松下来。

朋友们，这点不大不小的道理讲完了，结论很简单：对于每日处在高压下紧张焦虑的现代人来讲，每个人都该掌握几种行之有效的放松技术。

它常常会产生意想不到的好结果。

首先介绍一种最便于掌握又十分有效的放松方法，我们叫它“基本放松法”，也可以称为“全身放松法”。

一般在站立中做，共八节。

朋友们不妨一边看书，一边尝试操作。

预备式：安静站立，两脚分开与肩等宽。

面带微笑，慢慢将心态平静下来。

第一节，做前半身的放松。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.tantanread.com

(＞人＜；)