产生内疚悔恨,即使别人并不赞许你的行为,你也往往能够得到别人的赞许.你或许有些越轨行为,但是内疚悔恨的心理表明你意识到自己的过错,并且正在努力加以纠正.

表示内疚悔恨是赢得别人同情的绝妙办法.你希望得到同情,这说明自尊心不强.但关系不大,因为你希望得到同情,甚于自珍自爱.

以上种种便是内疚悔恨行为带来的最为明显的好处.内疚悔恨同其他自我贬低情感一样,是一种选择,是你可以控制的情感.假如你不喜欢它,并希望消除它,以使自己完全"不再悔恨",下面便是你可以采取的一些初步措施.

无论你感觉如何,从现在起将过去视为无法挽回的事情.往事已成为历史,不管你怎样悔恨也不会有丝毫改变.你应该铭刻在脑海里的一句话是:"内疚悔恨既不能改变往事,也无法使我有所长进."根据这一认识,你便可以将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来.

问问自己:通过对过去的悔恨,你要在现时中避免什么?只要努力解决你所要避免的问题,你便可以消除自己内疚悔恨的心理.

从现在起开始接受你自己所选择的,别人未必赞许的某些事情.这样,如果父母,上级,邻居,甚至爱人不赞成的某些行为,你可以认为这是正常的.回想一下前面关于寻求赞许心理的论述.关键在于你要对自己表示赞许;得到他人的赞许是令人愉快的,但也是无关紧要的.一旦你不再需要得到他人的赞许,你也就不会因自己的行为受到反对而内疚悔恨了.

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