。也会出现少数的梭形波，频率在12到14赫兹之间。这个阶段我们完全睡着了，但我们可能认为自己还没有真正地睡着。我经常在看电视时睡着，每次我妻子叫醒我都说我在打呼噜，可是我总是告诉她我没睡着。很可能我打呼噜的时候还醒着。我也搞不清哪个不好——是睡着了打呼噜不好还是醒着的时候打呼噜不好。

第三阶段：这一阶段我们发出高幅波（35赫兹）、δ活动的EEG信号。睡眠时间是一个半小时。

第四阶段：这一阶段出现更多的θ波干扰了正常的δ波。我们的眼睛开始快速地来回动，称作快速眼动（REM）。这一阶段的睡眠以β波的活动为特征。这时候大脑还处于活跃状态，而我们仍然还睡着。REM阶段我们会做梦。当进入REM睡眠，大约一个半小时后，进入到完全睡眠阶段，整个晚上接下来的时间，睡眠会在REM阶段和非REM阶段间交替（见第一阶段、第二阶段和第三阶段的脑波活动）。

我们为什么要睡觉？我不太清楚别人为什么要睡觉，但是我睡觉通常是因为我累了。基本上，研究人员也不太知道原因，但一般认为睡眠有复原的作用。对缺乏睡眠或者剥夺睡眠对人的影响进行研究后发现，睡眠是要恢复我们的身体在清醒时候失掉或者受损的“元气”。

秘密完全暴露：梦

弗洛伊德有句名言：“梦是去往无意识的最佳通道。”如果你问别人，他们会告诉你他们相信梦有象征意义，或者有预测的作用。梦是另一种改变了的意识状态。按照睡眠的恢复理论（参见本章前面“捕捉睡眠的信号”），大脑重组和保存一整天收集的信息时产生的副产品就是梦。这个理论实际上使释梦成为可能，因为梦与真实的事件、情境有关；因此，梦是有意义的。心理分析学家用最全面的视角来分析梦，来理解梦对心理的重要性。弗洛伊德和其他的心理分析学家提出一个简单的观点：梦的含义很深，远不是表面看起来的那么简单。如果我梦到买了一辆新车，意味着我正想要辆新车。这个梦也可能有其他的含义，但是一个人的心理结构会赋予他的梦唯一的含义，一个特殊的含义。车可能代表受到压抑的、渴望自由的欲望，也可能代表某种变化。心理分析师认为梦的内容和过程代表我们内心深处无意识的冲突、欲望和难题。梦很难解释，因为它们常常错综复杂，或者意义不清。在《梦的解析》这本书里，弗洛伊德认为梦通常代表我们意识觉察不到的、为实现欲望所做的努力。通过解梦的技术，心理分析师可以帮助患者挖掘其梦的深层含义。梦和本章的其他主题一样，要发现其真正含义极其困难，因为梦与梦的意义是非常个性化和主观化的现象。虽然梦和其象征意义很难进行科学分析，我们还得承认某些人的观点是正确的——梦有更深刻的含义。无论是否反映现实，在治疗中解梦的过程仍然是很令人激动的过程，而且，这个过程常常有助于心理治疗。

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