对某一个别的情绪）。表达自己当有人微笑时，她快乐吗？有人怒视着你、胸口起伏、满脸通红，他是什么感觉？你能猜到他正在体验什么情绪吗？当然，你可以猜得到。所有的情绪都有外显的、表达出来的成分，包括口头信号、脸部表情、眼神交流、其他的身体动作和一些非言语的表现。有人相信情绪的表达成分是天生的。通过观察外在表现来辨别别人感受的能力也是天生的。有些情绪表现是普遍一致的，比如，开心时微笑，不开心时皱眉。我们如何表达情感和什么时候表达，以及感受和表达什么样的情绪是合适的，这些都与我们生活的文化环境有很大关系。当然，特定的环境也会制约我们情绪的某些方面。通常，我们不会在葬礼中欢呼大笑，也不会对夸奖我们或者给我们礼物的人发火、尖叫。txt电子书分享平台 海棠书屋

你感觉如何？（5）

语言可以表达我们的情感，表现在如下方面：语

速：根据我们的感受，语言速度可以加快也可以减慢。

语调：我们的语调可以很好地表现我们正在经历的情感。

声高：声音的高低也很能说明问题。比如，当我们生气或者激动时会提高音量。

注射点有意思的东西请考虑一下###和戈德斯坦的实验。研究中的被试被注射了肾上腺素来激活他们的交感神经系统。这会让他们出现斗还是逃的反应。有些被试被告知，注射会使他们发怒，另一些被试对注射的东西一无所知或者被告知了一些错误信息。然后把这些被试分成两组：一组置于令人生气的情境中，另一组被置于愉悦的情境中。生气情境中的这一组要填写一份侮辱性的问卷，设计这样的问卷就是要让他们生气。愉悦情境中的这一组和一个研究人员待在一起，这位研究人员一直在大笑或者微笑，所以第二组过得很开心。两组人注射的是同一种药物，所以他们的生理反应是一样的，唤醒状态也是一样的。但是同样的唤醒状态会产生同样的（续）情绪吗？你认为呢？生气组的被试说他们感到气愤，愉快组的说他们很开心。记住，这两组的生理唤醒一样，但他们体验到的情绪是不一样。这些情绪体验是自主神经系统被唤醒后的普遍经验，是基于他们从环境中接收到的信息。就像二因素理论预期的那样，被试显然是在评估了情境后给他们的生理唤醒打上了标签。如果你想生气时还能表现得很镇静，那就放慢语速，软化音调，降低音高。如果你想威胁某人，那就要语速快，声调严厉，声音还要大。这样就传递了一个信号：你生气了。人类体验了许多种不同的情绪，例如恐惧、悲伤、高兴、厌恶。花一点时间想象自己的生活：你最常体验的是什么情绪？作为一个治疗师，我见过所有的情绪，但是爱和怒是两种时不时就会出现的情绪——可能比其他的情绪更频繁出现。人们想谈论他们渴望被爱，以及得到爱、给予爱等。他们在安全的、自己知道并不会被报复的地方也想表达自己的气愤。近看两种最常见的情绪：爱和怒爱让世界运转。爱是否让世界运转？这个问题并不能抹杀爱的巨大力量，爱控制着我们。大部分人想要爱，即使有时我们不想承认这个事实。被人爱或者爱别人的感觉都很好。世界上有太多的爱，如果你想反驳这个说法可非易事。对于那些认为爱有魔力的人，我希望我的心理分析没有打破你的梦想。

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