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萧全从此开始了刻苦的训练，不过萧全的底子很好，也不用进行强化身体训练，就可以直接练习技巧了。

老丁的武术很杂，但是非常有效，里面就有擒拿手和八卦掌等功法，混合在一起使用威力十足。

擒拿手属于华夏武术技法之一，源于技击。它利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，利用杠杆原理和经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的疼痛反应，达到拿起一处而擒之的效果。

少林武术中就有72路擒拿手和32路小擒拿，使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切等招法，技战术很强，非常厉害。

八卦掌又称为八卦连环掌，是一种以掌法变换和行不走转为主的华夏传统武术，流传很广。它有五大流派，祖师爷都是清末的董海川。

它注重身法的灵活性，要求使用者在不断走圈中，改变敌我之间的距离和方向，避正击斜，伺机进攻，出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。八卦掌的运动特点是:一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。

八卦掌以“行桩“、“蹚泥步“内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。

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