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第 20 章

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姜山用手机搜索了那个视频,看到胖子被解剖后的身体。

刀子划下去, 胖子身体展露的只有一层层的脂肪。

厚的让她捂着嘴差点把这一年吃的饭都给吐出来。

还真有人解剖了一个200斤的胖子?胖子得罪谁了?

为什么要这样对胖子?

姜山整个人都不好了, 她敢断定下面几天她都没有节食的困扰。

恐怕她得活在这个视频的阴影里, 很久很久。

不过,安迪最终是勉强收下她了, 哪怕她的体脂最终测量结果高于35%,哪怕在4个月内瘦下来简直是不可能的事。

有了教练的姜山就像是被学校勉强收留的辍学生。

唯一的困扰可能是在别人聊体脂怎么从17降到9时,她只能盯着自己的肚皮假装听不见。

在这家健身房想要合群真的不是件容易的事。

做完体脂测试后,安迪评估了她的身体。

肥胖给她的膝关节带来太大的压力, 教练认为她不适应过早的跑步, 因为跑步勤快会损伤关节。

有氧+无氧是基本前提。

普通人是无氧1个小时+有氧跑步40分钟左右,配合一定程度的拉伸。

为了贴合姜山的实际情况,教练要求姜山把有氧换为游泳。

安迪对她进行体能评估。“按照我的动作试试看。”

安迪示范了卷腹,平板撑、深蹲、拧毛巾,其中并未接触器械。

姜山试了一下,看似简单的动作,做起来却前所未有的难。

明明教练做起来就跟站立行走一样简单,可到了她这里,浑身每一块肥肉都在颤抖。

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