红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙、铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。将红枣与花生连红衣一起配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。

不喜欢吃紫米的女性，还可以用大米来代替紫米，或者用枸杞代替，对身体的滋补，都是很有好处的。希望脸色不好的女性朋友，多喝点四红补血粥，早点拥有好气色，做一个"红颜"美人。

【汉方美容1+1】四红汤

原料：红豆80克，红皮花生60克，红枣10颗，红糖适量。

做法：先把红豆和红枣用清水洗净，放入水中浸泡一段时间，然后洗净花生，与红豆一起放入锅中，用大火煮开，再加入红枣和红糖，改为小火慢煮大约30分钟，煮烂即可。┴米┴花┴书┴库┴ www.7mihua.com

功效：此汤对贫血的人很有好处，所以，有的人还称其为"四红粥"，也是女性美容补血的理想补品。

TIPS：四红汤与四红补血粥不同的是，它用红糖代替了紫米。红糖，能够活血散寒、补血益气。花生中还含有维生素E和一定量的锌，能延缓脑功能衰退，增强记忆，滋润皮肤，抗老化。

黑豆益母草粥，气血畅通自然美

【经典古方：黑豆益母草粥】

原料：粳米150克，黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，红糖少许。

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