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众多弟子听了长老的话，都感到无比激动和鼓舞。他们都决心要继续努力修炼，不断追寻内心的平静与光明。他们知道，这条修炼之路虽然困难，但是值得走下去。因为，只有在修炼中，他们才能体悟到人生的真谛，并找到属于自己的修炼之道。讨论继续进行，众多弟子们纷纷提出了自己对修炼之道的疑问和困惑。张建白举手发言，他问长老：“长老，据说修炼可使人延年益寿、增强身体健康，那我们该如何在修炼中达到这样的效果呢？”

长老微笑着回答：“张建白同学，修炼确实可以增强身体健康，延缓衰老，但这并非修炼的最终目的。修炼的根本是提升灵魂的境界，开启心灵的智慧。身体的健康只是修炼的一个副产品。在修炼过程中，我们应该注重内心的修炼，培养身心的平静和内在的平衡。通过冥想和呼吸调节，我们可以让身心得到放松和休息，从而提升身体的健康水平。此外，良好的饮食和生活习惯也能对身体健康产生积极影响。但最重要的是培养内心的善良和宽容，消除内心的烦恼和困扰，这样才能真正达到修炼的目的。”

听了长老的解答，张建白心中有了更深的理解。他意识到，只有通过修炼内心的境界，才能真正实现身心的健康和福祉。他决心在修炼的道路上更加努力，培养自己的内心修养，达到身心的平衡和和谐。

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