在有病与无病之间，存在着一个似病非病的“中间地带”，这就是生理体质。在日常生活中，经常可见到一些患者自觉周身不适，常感头晕、耳鸣、胸闷、心悸、失眠、多梦、性机能减退、月经不调等，但去医院检查却检查不出什么，而未引起足够重视。一旦病情加重，就会积重难返。殊不知发病前的种种自觉不适，正是其病理体质的反映。所谓“未病”应该指的正是“已病”之前的生理体质状态期，只有在“未病”时期，注意平衡阴阳，调理气血，纠正病理体质之偏盛偏衰，才能保持人体内阴平阳秘，气血条达，安然无恙。

《黄帝内经》：“增强体质，疏通障碍。”

养生首先要养好生理体质，因为生理体质养生不好易向病理体质演变。

火体：伤阴易向阴虚体质演变，因为热伤阴、动血。火性体质一般来说多是阳盛之人，不怕冷，但是也有缺点，比如容易白头发。火性体质呢一般情况下患病时会很容易阴虚而导致一些阴虚症状，比如五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔等。火性体质在吃水果的时候有些热性水果（比如香蕉、火龙果等）最好不要吃，要少吃浓甜类食物。

寒体：伤阳易向气虚体质及阳虚体质演变，因为寒伤阳、耗气。身体内寒会耗损中气，导致气虚，从而致使气不达四肢，最终造成手脚冰凉这一现象。内热阴虚或内寒阳虚皆可导致手脚冰凉，并不是只有内寒阳虚之人才会手脚冰凉，需仔细辨证才可以。若辨证后发现自己为阳虚，正确无误，那便可补阳。一般若气虚并不严重，可用食疗即可。可服用当归羊肉汤：羊肉300克，生姜15克，当归20克，枸杞30克，黄芪25克。先将羊肉生姜炖汤，熬制30分钟，放入当归、黄芪、枸杞，熬制50分钟即可。此汤方为大热之物，具有养血、补血、行血、补气、健脾、温肾等大补功效。很适用于阳虚内寒之人。不过在此我还是要说一句，这两种羊肉汤阴虚内热之人千万不可服用，否则轻则内热加重，重则易引发多种热病，应真正确定为阳虚内寒后再服用。

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