呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。”凯莉慢慢地引导着。

若菱专心地和她的双脚脚筋”沟通”，没多久，她居然可以向前，兩只手握住脚板了。”哇！真神奇！”若菱兴奋地叫道。

“是呀！”凯莉赞许地看着她，”只要你关注你的身体，它就会同样地回应你的。”

她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：”瑜伽还有一个和其它运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢！”

“呼吸？”若菱不解地问：”不是每个人都会呼吸吗？”

“是呀，”凯莉笑笑，”可是呼吸做得好，和做不好的人，寿命会差很多呢！”

若菱半信半疑地看着她。

“在瑜伽裡有一种有关呼吸的说法，那就是：人的一生当中，呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢长的人，活得愈久。”凯莉看到若菱的惊讶，笑着说：”你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人類短了很多。而你看乌龜，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。”

若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！

“那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天的呼吸次數，好多活几年。

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