br/> 我对小伙子说：首先，你对身体的焦虑是完全不必要的，因为一切不适都是由于工作压力，特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况，同样会感到力不可支。先把对身体的焦虑拿掉，你就轻松一块。

年轻人一想通，已然轻松了一块。

我说：我们再来看你为什么还要干着急？

他说，想把手头的任务提前完成，早点回国探亲。

我说：看，你给自己订了个没大必要的进度，结果就累着了自己。

他说：有这么严重吗？

我说：当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表，常常可以把最强有力的甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人，就因为对人生过急的进度要求，搞得英年早逝。

小伙子拿掉了没必要的赶进度，干着急的焦虑便消失了。

因为去掉了多余的焦虑，结果身心愉快，活儿比原计划提前完成。

这就是对“减床去屋”的经典注释。

第三种类型的最多余焦虑，是“最后的焦虑”。

什么是最后的焦虑？

就是为焦虑而生的焦虑。

譬如，因为工作生活压力很大，人已经很焦虑。

你对自己的焦虑状态很着急，想要克服它，又找不到办法。就像一个人生病以后到处求医，百治无效一样，这样，你又添了新的焦虑。

这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策，结果生出了新的焦虑。

这种焦虑的焦虑很要命。

这种焦虑的焦虑又最多余。

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