回到家也从不关电脑，有事没事开着。一会儿上去看看，一会儿上去看看。很辛苦，很累。

这是什么呢？不是电脑关不掉，是你的大脑关不掉。

现在的年轻人，只要你工作紧张，都难免有个情况，下班关不掉你大脑里那台电脑，在那儿乱发烧。在座的大都是部门负责人，栏目主编、副主编，总监、副总监，你看你人下了班，脑袋瓜一直在班上呢，是不是这样？

如果你下了班，脑袋里焦虑着转圈子对工作有意义的话，也就罢了。你们一定体会得到，你那个电脑开着，很多时候叫干着急，瞎使唤，乱消耗。

我管这种消耗叫“滞后性消耗”。

明明上班的工作完成了，下班后大脑里的这台电脑关不掉，还在那儿嗡嗡转，里面也没有太多合理程序，基本上是乱码。

这种“滞后性消耗”，我跟很多人交流过，特别厉害。

大家有感觉吗？就是下班以后，脑袋里经常在想上班的事情，把自己弄得很累很累。

这里，我提出一个口号：下班后坚决“跳槽”到休息。

除非是需要加班，你那台电脑不关。如果你决定下班了，要坚决跳槽到休息。

做起来容易吗？

你看，有人摇头。

说起来简单，做起来还不太容易。

怎么办呢？采取行为。

我们刚才讲了一个方法，就是下班跳槽到休息。我已经给了你一个正确的认知，你从此就明白，今天回到家脑袋再瞎转的话，你就想“下班跳槽到休息”，这样一想，就把脑袋瓜中断一下，这个认知起作用。

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